Torsdag

20 minuter roddmaskin 4638 meter på 20:02.8 i 2:09.6 tempo snitteffekt 161Watt, kändes jobbigt såklart men inte ont!

Efter frukost till jobbet inte varmt längre brr. Det var en ren pendelcykling till jobbet inget mer. 

Det jävliga med inledningen på dagen var att jag var igång i god tid för race klockan 06.05 3R Racing och 3 varv på Park Perimeter Loop. Meen nu ville det sig så att när jag startade Zwift så drog det igång en uppdatering av nyss nämnda program och ingen liten heller... Det tog säkert 15-20 minuter Zwift var redo för inloggning. Är ganska nära att gå över till Apple TV!!!

Snabbt hem från jobbet hade saker att uträtta.