Morgonblocket fredag

Som jag drog igång i roddmaskinen! Liite högre intensitet imorse andra femman under 2:20 rent av 2:14.5!

Sedan trainerhojen för att köra ett pass och vilket pass det blev sedan jag såg på väg in att det precis skulle starta något som heter 3R VOLT Internal Ride 40km London Classique Reverse! Det var tufft å hårt som det ska vara. Efter lead-in så var det 6 varv på London Classique Reverse som gällde med ett race sista varvet. Intervaller i stort sett hela tiden lätt och hårt om vartannat plus några sprints. Sista varvet matade vi på bra.

Efter det jobbpendling 6km!