Morgonblocket

Rodd nu 40 minuter, jag ror så nu ett tag får se hur det känns. Något över moderat tempo snudd på högt ändå! 2:08.8 och 164Watt!

På det ett riktigt bra trainerpass, cyklade inledningsvis med C.Cadence men lämnade gruppen efter 1 varv och cyklade solo i närmare 1,5 v innan en Australiensare kom ikapp mig han var riktigt stark, vi cyklade tillsammans i 1 varv skulle jag tro plus lite till jag cyklade väl runt 3,5 varv av Volcano Flat 12,39km. Snabbaste varvet det första som gick på 18:59 39 km/h och 278Watt(3,39 w/kg) 136bpm och 73rpm! De två påföljande varven gick på exakt samma varvtid 19:19 snacka om jämnhet!

Så frukost och pendlingen till sjukhuset på regnvåta vägar som delvis hunnit torka upp mycket syre i luften men tack och lov inget regn på mig!

Sammanlagt 1 timme och 59 minuter morgonblocket!