Först rodden 8007 meter på 34:23 därefter ett stenhårt trainerpass med C.Cadence som vi i snabbgruppen lämnade rätt fort det gick på i snabbgruppen. 1:20:15 52,3km 39,1 km/h 256Watt(3,08 w/kg)!
På det pendlarcykling till jobbet först på morgonen i regn sedan strax efter 14 hem! Slutligen snudd på 48 minuter trainer eftersom det regnade när jag skulle köra mitt em pass! Det vart 2 varv på Greater London Flat och ett varv Classique!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar