Morgonpassen båda på högsta nivå!

Först rodde jag mina sedvanliga 8000 meter precis över 34 minuter 34:04.7 vilket är näst bästa tid på 8000 meter.

Efter det byte till cykelbyxor och upp på trainerhojen valde att joina B.Brevet gruppen och precis då kom jag kom in så var det dags för Vulcano KOM 3,75km lyckade köra på personbästa dessutom på 8:31 295Watt(3,55 w/kg) näst bästa 8:40! Så en tuff start men jag lyckades klösa mig med i tätgruppen, phuhu! Sedan var det skönt att få en stund nedför och få vila benen aldrig så lite. Sedan den så mycket lättare korta backen i vulkanen. Därefter ner downtown innan vi tog oss an Hilly KOM, nu var jag med bättre så jag körde på extra hårt och tangerade mitt personbästa uppför de 900 metrar som skulle klättras på 2:37 331Watt(3,98 w/kg)! Jag räknar inte med de rekord som togs med Elite trainern som visade på tok för många watt!!! Efter det så var det platt rätt länge innan det så var dags för sista tuffa klättringen Titans Grove KOM 2,6km på 4:55 284Watt(3,42 w/kg)! Sedan bara mata på resterande 13 minuter upp till timmen så var jag klar, har för första gången gått med B.Brevet i hel timme vilket var rejält tufft!!! Jag hann ju med att cykla alla tre systrarna dessutom först Volcano KOM sedan Hilly KOM och slutligen Titans Grove KOM!