Tudelat em pass

Djäklar vad jag är stark nu massor med PR på UCI banan i Richmond det är bara de långa segment där rekorden är gjorda med trainern Elite Turbo Muin som jag aldrig kommer att nå då den visade runt ikring 60-70 watt för mycket i snitt! Men på alla andra segment där är jag snudd på starkare än någonsin och på vissa är jag till och med starkare! 

Efter den hårda körningen valde jag att avsluta Richmond och dra av ett Tempus Fugit eller delar av den där första 20 minuterna gick på i moderat tempo därefter lugnare sista 10 minuterna. Å med det så var 1 timme och 35 minuter cykel avklarade för dagen med rodden så vart det hela 2 timmar 5 minuter idag!