Sista 2 passen för denna vecka!

Ja och i och med att jag tränat riktigt bra hela veckan så låg jag på plus inför avslutande blocket nu i eftermiddag. Behövde få in 5 minuter rodd för att nå 4 timmar totalt och 20 minuter cykel för att komma upp i de planerade 11timmarna. Å så blev det!

I och med att det var så kort detta sista pass så matade jag på rätt bra de fem minuter jag hade att ro in. Totalt vart det 4:01:02.1!

Efter det trainerhojen och 20 minuter Titans Grove Reverse för att få in lite fler höjdmeter denna vecka. Det vart bra totalt cyklade jag 11 timmar och 1 minut fick ihop 390,1 km och 2287hm! Det ger en total enligt Trainingpeaks på 15 timmar och 4 minuter!