Först ett trainerpass 1:00:33 och 40,08 km 287 Watt(3,3 w/kg) 126(77%)bpm 73 rpm!
Efter det frukost och därefter morgonrundan till jobbet i ett något lugnare tempo via Bränslan och Bodvallen sedan ut på 97:an och ner till sjukhuset.
Morgonpasset till jobbet i Relive!
Med det så är veckan uppe i för mig blygsamma 7:02:03.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar