Jepp! Nu så här i efterhand så var det rätt att inte köra något trainerpass igår för nu hade jag fräscha ben verkligen!!! Det gick riktigt riktigt bra! Ett 30 km tempopass efter en för mig ovanligt lång uppvärmning som dessutom var hård i cirka 13 minuter innan jag drog igång tempot. Det gick så här 44:42 71 i TSS och NP310 watt medeleffekt var 304 watt(3,62 w/kg) pulsen 131(80%) bpm och maxpuls 149(91%) bpm samt kadens 78 rpm!
Planerar att cykla i eftermiddag också men inte riktigt lika hårt :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar