10 juli 2017

Rehab session #16

Samma runda som igår fast ännu håååårdare!




Nu med min partempokompis på Zwift, Danne!
Fyy faan va jobbigt det var!
Men så körde vi verkligen på gränsen i stort sett hela tiden!
Danne för första gången på detta segment, 9 totalt! Fan inte illa!
Jag halkade ur 10 bästa listan just precis låg i skrivande stund 12:a inte dåligt alls!

Ja så där ja!
Jag körde som sagt på personbästa på 44:04 38,9 km/h 280 watt(3,30 w/kg) 144(88%) bpm maxpuls på 163(99%) bpm!
Dannes 9:e plats kördes på 43:58 39,0 km/h 289 watt(3,32 w/kg) 156(80%) bpm!
Suveränt pass riktigt riktigt bra kört!
Tack för ett perfekt träningspass! Idag var det precis på gränsen kompis! :-)
Vi kanske kunde värmt upp liite längre men då är risken att man istället tappar på slutet. För mig var det en putsning av personbästa med hela 48 sekunder å det är djävligt bra det vill jag säga!

Nästa pass, torsdag!