Mmm! Sitter och kollar på mitt kommande träningspass dvs imorgon efter jobbet. Då blir det tufft efter återhämtningsveckan som varit!
Anaerobic capacity, FTP and Sweet Spot!
Efter 15 min uppvärmning på med 5 min Threshold effort som följs upp av 5 min på 80% av tröskelpuls för att direkt på den femman gå över till 6x2 min as hard as you can med 3 min vila mellan intervallerna! Efter sista intervallen och vila så går jag över till 20 min Sweet spot på 88-93% av FTP! Ja sedan vare bara värma ner. Lätt som en plätt, INTE!!! Ja så ser mitt träningspass för morgondagen ut. Det kommer säkert att göra ont!
I övrigt 74 dagar 19 timmar 54 minuter kvar till ja ni vet vad nu vid det här laget :-)
