Sådärja! Så var veckans träning till ända, 45 minuter gick något lite hårdare men inte för hårt, 131(80%) bpm 252 watt(2,93 w/kg) 80% av FTP samt 83 rpm i kadens. Sedan lugnare resten av passet. Så totalen vart 1:16:45 124(75%) bpm 222 watt(2,58 w/kg) det ger 70% av FTP och 83 rpm i kadens.
Veckans total hamnade då på 11:03:28! Det får jag vara nöjd med hade ju 2 hela vilodagar, på tal om vilodag imorgon måndag är det dags igen för vilodag.Nästa träningspass tisdag, har kört planerat hårt så vilodagen kommer precis rätt!
