Först hojade jag hem från jobbet det var genomslag i stort sett hela vägen hem cykeln for hit och dit mest hela tiden. Det tog mig dryga 14 minuter att ta mig de 3,67 km det är hem via cykel- och gångvägen. väl hemma snabbt ombyte för de resterande 45 minuterna på trainer och i Zwift - flat route! Ett active recovery pass alla gånger, Hade 120(73%) bpm nPower 235(78%) watt och 88 rpm i snittkadens!
Så med det så var dagens träning till ända och resten av eftermiddagen, kvällen ägnas åt meditation... Ehhh eller nått! ;-)
