Med bara en kopp kaffe i magen som startbränsle. Ja jag har läst att kaffet och ett äpple drar igång förbränningen men man ska köra max 60-90 minuter. Jag upptäckte där jag satt å värmde upp med kaffekoppen i handen att jag inte hade någon kadensmätning???
Ja jag drack klart kaffet sedan startade jag om Zwift och nu fick jag med kadensen också. Har hänt en gång förut men det är ju ingen större grej, bara starta om och para ihop kadens igen...
Nu är vi på Watopia så jag körde flat route med backen från marinan upp till Italienska byn, och som vanligt så körde jag håårt upp till summit! 2:47, 329 watt(3,87 w/kg), 137(84%) BPM.
 |
| Marinan upp till summit |
Med varvet avklarat så valde jag att cykla rakt fram i första korsningen då får man med sig 900 meters klättringen upp till Hilly kom, snabbaste klättringen upp var den sista 2:42, 332 watt(3,91 w/kg), 137(84%) BPM!
 |
| 900 m och 5% |
Gjorde i och med att jag fullbordade 2 av 3 klättringar med att köra klart varvet även en runda där på strax under 15 minuter vilket är riktigt bra! 14:58, 285 watt(3,35 w/kg), 131(80%) BPM!
 |
| Ett helt varv |
Å i och med det så är morgonens 60 minuter till ända!
