Eftermiddagspasset

Vart 4 varv flat route i Watopia!

Flat route

Där jag min vana trogen körde på max uppför klättringen från marinan upp till Italienska byn! Å rent av pers idag,

Högkadensklättring!

Kan konstatera att den snabbaste klättringen på 1,7 km jag gjort är den med högsta kadens! Näst bästa klättringen för övrigt också idag var på 2:40 där hade jag 38,8 km/h, 353 watt(4,17 w/kg), 147(90%) BPM och 89 RPM i kadens. På mitt nya pers hade jag 2:34 och snittade 40,3 km/h, bara 318 watt(3,76 w/kg) och pulsen 140(85%) BPM men snittkadensen på hela 107 RPM.
Där har vi skillnaden! Högre kadens verkar generera lägre effekt och faktiskt lägre puls i detta fall! Snabbaste varvet på flat route för övrigt var på 14:39 41,7 km/h, 280 watt(3,31 w/kg), 135(82%) BPM och 100 RPM i kadens! Högkadens idag alltså det ser jag på snittkadensen över hela passet som hamnade på hela 93 RPM! En bra dag, ett bra pass! Stark!