Ja jag menar att jag körde vääldigt lugnt första timmen innan jag andra timmen öste på rejält! Första timmen,
 |
| 1:a timmen |
 |
| 2:a timmen |
Rätt stor skillnad på de två segmenten, första var inte riktigt 1 timme utan 57 minuter vilket beror på att jag då kom till Fox hill för den hårda backintervallen. Så efter dryga 57 minuter startade jag hårdkörningen. Efter Fox hill och sprint segmenten så höll jag en jämn hård andra timme.
Så här blev den hårda Fox hill klättringen på 3,0 km och 4%, 8:34, 21,6 km/h, 336 watt(4,00 w/k), 147(90%) BPM i snittpuls och 155(95%) BPM i maxpuls samt 87 RPM i kadens!
 |
| Fox hill! |
Det vart så pass bra att jag faktiskt fick cykla i bergatröjan i 4 minuter rent av!!! Å då vare ändå dryga 1000 cyklister inne å trampade när jag knep den rödprickiga tröjan! Inte nog med det sedan tajmade jag in Mall sprint forward så bra att jag även tog den gröna poängtröjan!!! Den höll jag i hela 3 minuter!!! Hade som synes pers, 12 sekunder, 55,7 km/h, 739 watt(8,80 w/kg), 137(84%) BPM maxpuls på 141(86%) BPM samt 93 RPM i kadens!
Sedan körde jag pers även på Mall sprint reverse
 |
| Mall sprint reverse |
På det paceade jag mig så jag låg resten av passet runt 288 watt(3,43 w/kg) till nedvärmning sista tio!
Det var jobbigt men samtidigt grymt skön känsla! Roligast idag, att få cykla i både poäng- och bergatröja såklart! :-)
 |
| Bergatröjan |
 |
| Poängtröjan |
