Trötta ben men ändå ett riktigt bra pass! Npower 258(82%) watt(3,04 w/kg) 121(73%) BPM och 79 RPM i kadens! Körde för övrigt Zwift island climb 800 m två gånger hamnade på 2:44 bägge gångerna 19,6 km/h 336 watt(3,95 w/kg) 132(80%) BPM! Körde dessutom varvet som benämns 1 Watopia way på 15:03 36,3 km/h 278 watt(3,27 w/kg) 130(79%) BPM!
Grymt nöjd med dagens uthållighets pass!
 |
| Zwift - Watopia 12/04/2016 |
Jag körde väl en 40-45 minuter med Danne inledningsvis sedan ensam resten av passet.
Eftermiddagspass
Rullpass efter all snöskottning när vi kom hem för att jag kände hur stumma ben jag hade efter hårdkörningen i går och i morse! Sagt å gjort!
Observera kadensen 95 RPM!!! Ohhh! ;-)
Som jag sa rullpass!
 |
| Rullpass! |
Nu i mål med 2 pass körda idag kan jag summera veckan som gått. Dryga 12 timmar och 41 mil cykel! Känns bra riktigt bra!
Ny vecka nya insatser!
