Så blev det, tog bilen imorse till jobbet. Jaa va faan det är fortfarande halkigt å jaa jag är slö å jaa det är ju julafton snart nån lättja borde vara tillåten tycker jag ;-)
Dock så körde jag gympasset väl på jobbet det vart ett rent benpass! Jepp ville köra på rejält på benen. Körde inledningsvis knäböj på 60 kg, törs inte gå tungt eller djupt med mina knän i åtanke men körde 3x15 istället. Efter det var det dags för benpressen där gick jag tuuungt! 5 set med 12 reps på 120, 160, 200, 230 och slutligen 250 kg! Efter det bencurl och benspark 3x8 på 100, 115 och 145. Avslutade med tåhäv 3x30... Det var 30 minuter ben det! Nu är det trainerpasset kvar därhemma. Jag vet vad jag ska köra återstår att se hur det går återkommer efter fullbordat cykelpass!
Sen så behöver jag fler träningställ där hemma den gamla jerseyn gav upp i veckan så jag beställde ett nytt kinaställ igår. Bibsshorts och en jersey vart det! Jag går på budgetvarianten för jag tycker att paddingen i de bibsshorts jag köpt via kina är ok för en vintersäsong. I och med att de är så pass billiga så är det dessutom inga problem med att köpa fler ställ allt eftersom de tappar funktion.
Jag vill ha heldragen dragkedja för att kunna öppna helt när det blir för varmt inne i garaget trots 2 fläktar. Mmm kör på rätt hårt till och från.
