Zwift Watopia och kompiskampen

Johodå! Satan i gatan vad jag slet som en galärslav rentav! Verkligen verkligen all out effort! Det brände som eld i låren sista 6-7 minuterna men jag vägrade ge mig stod upp, satt ner stod upp igen satt ner! Kämpade mig verkligen igenom tjugan så hårt jag bara kunde matade på in i kacklet!
Det blev, ja djäklar i min lilla cykel! 146(89%) BPM maxpuls på 153(93%) BPM 378 watt(4,40 w/kg) och 86 RPM! Så här hårt tror jag inte jag körde på sm:et ens. Men så var jag perfekt utvilad och tajmad idag för en maxprestation!

Kompiskampen 20 min

Nöjd med prestationen, resultatet vet jag inte riktigt vad jag ska säga om kanske nog så hög effekt! Meen det är vad det är. Återstår att se vad jag presterar nästa månad på tjugan!
Kan bara nämna att till middag efter detta pass var det korvgryta en av mina favoriter med massor med grönsaker och potatis. Tror faktiskt att jag åt upp mer än halva korvgrytan själv knappt det blir matback! ;-)
Hård träning ger matlust!