 |
| Uthållighetsträning |
Två gånger uppför Box Hill det sved ordentligt i benen det ;-) Klättrade som snabbast idag uppför de 3,8 km:arna på 10:37
I övrigt näst bästa tid på sprintsegmentet minsann 13:48.
Förutom det uppvärmning och nedvärmning.
26 november 2016
Endurance ride
Allt enligt plan. Körde på bra idag 2 timmar sa planeringen 2 timmar vart det
Ett bra pass jag körde på rätt hög pace i 70 minuter det vart 263 watt(3,09 w/kg) 123(79%) BPM samt 71 RPM i kadens bra uthållighetsträning där.
Två gånger uppför Box Hill det sved ordentligt i benen det ;-) Klättrade som snabbast idag uppför de 3,8 km:arna på 10:37
I övrigt näst bästa tid på sprintsegmentet minsann 13:48.
Förutom det uppvärmning och nedvärmning.
Två gånger uppför Box Hill det sved ordentligt i benen det ;-) Klättrade som snabbast idag uppför de 3,8 km:arna på 10:37
I övrigt näst bästa tid på sprintsegmentet minsann 13:48.
Förutom det uppvärmning och nedvärmning.
