14 november 2016

Bra trainerpass

vart det igen. Rätt bra tryck i galoscherna minsann!
Jag körde dryga timmen, fyra varv runt det plattare rundan på Watopia. Det är ett spurtsegment på banan alltså vart det fyra spurter ehh eller vad man nu kan kalla mina försök ;-)
Pers i vilket fall som, hade 27:32 som bäst 27:34 sedan 2st. låga 28:or det var mina fyra försök till spurt det! I alla fall ett bra cykelpass igen då om man får säga det själva :-)

Eftermiddagens pass på Zwift
Så här fördelades 
Effektfördelningen ok 247 Watt blir 2,89 w/kg inte så illa över timmen körd med tanke på att jag kände av styrketräningen imorse i lårmusklerna. Det var jobbigt så även idag, Yihaa!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar