19 oktober 2016

En förlängd morgonrunda



Den vart drygt 35 km i rätt så skönt väder faktiskt 4 grader varmt då kan man inte klaga inte. Gårdagens stenhårda pass bägge på trainern gör att jag kör mer återhämtningsträning idag alltså öser jag inte på något nämnvärt. Cyklade hemifrån ner till Storheden via cykelvägar i Gammelstad vidare upp till Karlsvik och rundade Arcushallen, där var ingen hemma ;-)
Genom byn och åter ner till Storheden, mariebergsvägen upp till Byn vidare förbi Kläppen ut till Färjeläget sedan åter till Kläppen runt sjukhuset så var morgonpasset klart!

Morgonpass till jobbet
Fick ihop 1:21:23 i tid,  35,57 km, 247 Watt och 143 hm samt 119(72%) BPM i snittpuls!
Nu uppe i 6 timmar 53 minuters träning denna vecka...

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar