Morgonpass till jobbet via Sävast

Av en anledning, jag ville köra lagtempo med Danne, David och Fredrik. Å så blev det vi körde ordentligt riktigt fooort! :-)
Mee like!
Inledningsvis gick det i runt 31 km/h upp till Sävast och tempen nere i bara 2 grader på sina ställen. Väl uppe i Sävast tog jag mig en stänkare innan jag satte mig på hojen och sakta sakta cyklade ut mot 97:an och precis när jag svängde ut så kom grabbarna! Danne i förning pang! Så var vi igång.

Lagtempo 12km

Fick rentav jobba för att komma in på sista hjul jag var lite ouppmärksam men sen gick det på bra! Själv hade jag 142(87%) BPM i snittpuls och 158(96%) BPM i maxpuls! 270 Watt(3,14 w/kg) 40,5 km/h och 82 RPM i kadens! Djävligt nöjd med det trots inte helt ok bihålor, vilket jag kände av när jag gick på max! Sista fem km:arna gick det på hårt! 151(92%) BPM 306 Watt(3,56 w/kg) och 88 RPM! Men då gick vi på max i stort sett!

Sista fem

Jag tog de sista 2 km:arna själva vilket gav 154(94%) BPM 334 Watt(3,88 w/kg) och 90 RPM!

Sista två

Så här såg mina förningar ut,
1:28, 145(88%) BPM, 372 Watt(4,33 w/kg), 41,2 km/h
1:40, 144(88%) BPM, 358 Watt(4,16 w/kg), 43,0 km/h
0:36, 151(92%) BPM, 455 Watt(5,29 w/kg), 41,3 km/h
1:35, 151(92%) BPM, 359 Watt(4,17 w/kg), 38,3 km/h
1:43, 153(93%) BPM, 332 Watt(3,86 w/kg), 40,7 km/h

Fan va kul det är när man är fler å kör, blir något helt annat en ännu roligare dimension på cyklingen måste jag nog säga.
Shit va bra pass det vart ändå! Tack Danne, David och Fredrik för det! :-)