Kvällspass

Kvällspasset på trainern efter allt annat som skulle hinnas med idag eftersom vi åker till Umeå över helgen direkt efter att jag slutat jobbet kom inte igång förrän klockan 20.00 ganska precis!
Men nu tog det emot big time! Jag körde 4x10 minuters intervaller på direkten pang på bara ingen uppvärmning här inte :-)!

4x10min intervaller@302watt

Så här gick det på var och en av intervallerna

Nu börjar kroppen vara rejält nedtränad det kändes om inte annat på de två sista tiorna som var enormt jobbiga! Jag kör ju beräknat så här tungt fram till imorgon fredag då jag gör veckans två sista pass. Ett morgonpass till jobbet och ett någon gång efter lunch. Hade tänkt dra tidigare för att vi ska komma till Umeå inte alltför sent. Å till Umeå följer det inte med några cyklar total vila lör-sön! Är nu uppe 9 timmar och 44 minuter målet är att till imorgon ha fått ihop 12 timmar!
Ska det vara så ska det!