Jag ville inte köra ett kvällspass efter Ikea i Happis samt träffen med fruns släkt på Seskarö idag. Det lär dra ut på tiden känner jag alltså valde jag att kliva upp i ottan å köra ett hårt dryga timmen pass då! Det vart verkligen hårt, snittade 35,6 km/h hade 132(80%) BPM i snittpuls och NP 281(89%) Watt(3,36 w/kg) samt 79 RPM i kadens! Som synes när jag går på hårt så är jag en riktig lågkadensare...
 |
| Morgonpass |
 |
| Tid i de olika effektzonerna |
Som synes gick det på rätt hårt trots den tidiga timmen. Körde i stort sett 10 minuter på tröskeleffekt och snudd på 9 minuter över tröskeleffekt dvs anaerobisk träning! Det är hårt det!
Alltså stämmer min känsla, detta var ett håårt pass! Å trots det är min snittpuls inte högre än 80% av maxpuls som för övrigt var 153(93%) BPM för dagen, det bådar gott inför Masters SM det. Jag är som jag tidigare konstaterat väldigt väldigt bra tränad just nu återstår att få till den där riktiga formtoppningen till den 30:e och 31:a juli nu så blir detta kanoners! :-)
Nå då så, Ikea here we come! Yihaa!
