Morgonpass till jobbet + några gymövningar

Ja nu börjar återhämtningsperioden eller formtoppningen närma sig bara 3 dagar av hårdare träning sedan blir det kortare lättare pass fram till några hårda väckningspass dagarna innan SM:et!
Idag kort å håårt till jobbet!
Å det gick på riktigt bra faktiskt,

Näst bästa tid på segmentet till jobbet rent av!

5 sekunder från min bästa notering, inte illa...
Väl inne på gymmet så körde jag 3 övningar innan stretch och dusch, det vart bänkpress, benpress och situps! Nu så, jobba sedan köra ett 1-timmes pass efter jobbet.