Det vart visst 30 minuter på roddmaskinen i gymmet på jobbet rentav. Bättrade på veckan styrketräningskvot med hela 100% i och med detta ;-)
Det blev 29:59, äsch då inte 30 minuter ens... ;-)
134 watt i snitt och 379 cal förbrukade 6520 meter hann jag inga höjdmeter dock! :-)
Jag körde som så att jag rodde på 120-130 watt i 7 minuter då drog jag igång en intervall på 30 sekunder där jag körde all out, för mig blev det runt 290 - 330 watt! Det blev alltså 4x30 sek på säg 300 watt i snitt! Kändes kan jag säga.
Nu ösregnar det å runt 15-16 tiden ska det börja storma i stort sett! Jag tror jag drar på mig regnstället och cyklar raka spåret hem via cykelvägarna säkrast så känns det som...
