Morgon lunch och middagspass

Morgonpasset

Morgonpass

30 minuter 230 watt(2,69 w/kg)!
Det var vad som bjöds innan frukost i morse. Sedan iväg till jobbet snaart är det bara vägar men bara snaart... Skulle tippa början på april månad. Hoppas det i alla fall. Som det nu är så cyklar jag raka spåret till jobbet med pendlarhojen för att lugnt och fint komma fram utan någon fler vurpa. Trainerprogrammet Tacx i datorn har börjat krångla på så vis att det är svårt att spara till hrm-fil! Inte bra för det är den filen jag importerar till TP och sporttracks...
Får se vart det tar vägen om jag eventuellt måste installera om programvaran i datorn å pust å stöön installera om alla tacxbanor... Vill inte, för det tar tiiid!

Lunchpasset

Styrketräning 30 minuter + 10 minuter roddmaskin!
Inget speciellt några benövningar core, rygg, axlar och mage. Svettig blir man och trött också för den delen. På det 10 minuter roddmaskin för att runda av det hela.

Middagspasset

Så var dagens träning avklarad!
Gjorde 3x10 minuter på 3x 10 minuter av.

3x10 min på 3x10 av

Gjorde en tabell vet ni vad, gillar tabeller liksom... ;-)

10 min på 10 min av

Av den kan man avläsa att det var jobbigt jobbigt!
Två dars styrketräning i rad sätter sina spår plus att jag inte direkt fisåkt på trainern heller såå...
Ett lagom hårt pass halvhårt sådär...

Ja just det ja! Imorgon sista Arcushallen evenemanget kan vara sista för gott det!
Mmm! Så passa på nästa vinter blir det kanske inget...