Mmm två tuffa pass efter varandra! Basturökta ben ungefär så kändes det i morse när jag skulle dra igång mina 6x5 minuters anaerobiska uthållighets intervaller! Deet var tuungt djävligt tuuungt! Backintervallerna igår gjorde sitt till de kändes rejält i benen när jag skulle gå och lägga mig sån där "nu har jag kört på max"-känsla.
Första intervallen ville mina ben å jag lägga ned per omgående men jag klarade mig igenom hela femman. 2 minuters vila sen på med nästa nu ville jag ge upp ännu mer men den gick igenom den också. Tredje om möjligt vidrigare än vidrigast!!! Sen var det ren pur vilja de tre sista. Jag kan nästan inte fatta hur jag tog mig igenom dem trots allt men det gjorde jag tydligen. Å nu kommer det skummaste av allt jag gjorde bättre och bättre snitt trots att jag var toktrött?!?!
 |
| anaerobic endurance intervals |
 |
| Jobbigt jobbigt på riktigt |
Snittet hamnade på 139(82%) BPM och 313 watt(3,63 w/kg)!
Det är jag grymt nöjd med min målbild var att försöka klara 300 watt.
Så av ovan nämnda skäl vart det ett väldigt lätt pass hem!
Det var ett sånt där vindpass igen stormade till vändet å lätt hem sedan... Men ändå munnen full av grusdamm! Tvi vale!!! Nu får vintern släppa sitt grep ge oss vårvärme och upptinade vägar så sopbilarna får komma ut å göra sitt. Då äre som på g!
