 |
| Hill climbs + high RPM intervals |
Jag kom inte riktigt rätt i shifting hill climbs intervallerna men det var första gången jag körde den här varianten. Har noterat och vet nu hur jag kör nästa gång. Något tyngre växel på hill climb intervallen så blire bra. Ska prova ligga på 53/14 nästa gång. Så blir intervallerna ännu jobbigare än de redan var rent av svinjobbiga!
Nå efter 59 minuter startade high RPM intervals de går till som följer, 1 min 80 RPM, 1 min 90 RPM och sista minuten på 3 minuters intervallen 100 RPM. 3 minuter vila på 90 RPM valfri lättare växel. Därefter nästa 3 minutare nu 90, 100 och 110 RPM. På det 3 minuters vila sedan 3 en minutare på 95, 105 och 115 RPM! Nu börjar det kännas rejält! Vila 3 minuter sedan på med sista trean på 100, 110 och 120 RPM! Rent av vidrigt jobbigt!!! Växel lägena på dessa treor var om jag börjar med den första 53/14, därefter 53/15 sedan 53/16 och sist men inte minst 53/17! Hade 153(90%) bpm i maxpuls på sista trean så nog vare jobbigt allt!
Motståndet sköttes av taxc:en eftersom jag programmerat in banan BRH 6 Hill Climbing!
Så lätt den sätter då motståndet det enda man själva håller reda på är växlar och vilan! :-)
Som synes rätt jobbig bana den går inte av för hackor.
