21 november 2014

Rekordcykling



Jahaja! Så har man slagit köldrekordet för egen del... Mmm! Morgonens träningspass till jobbet var kylslagen så det räckte å blev över -8 tycker Strava och -11,25 säger min termometer på väggen jag tror på termometern på väggen ser att de sista 6 km:arna vare -14,1 i snitt!!! Morgonens pass 12,92 km, 37:08, 172 watt, 129(76%) BPM och 79 RPM i kadens!
Jag tror inte jag kommer att cykla varken längre eller i kyligare klimat än detta!
När jag satt i omklädningsrummet efter träningen kom Röding instudsande å då menar jag verkligen instudsande han hade pendelcyklat från ja Boden någonstans jag vet inte vart i Boden han bor. Han frös om fötterna kan jag lugnt konstatera ordentligt! Å det trots riktiga vintercykelskor! Såå det vete tusan hur man ska klara denna kyla i 3-4 timmar känns som överkurs i mina öron!
Jobbpendling
På det körde jag mitt för veckan andra styrkepass om 25 minuter. Benövningar coreövningar och två armövningar provade köra bänkpress men si det gick inte då gjorde det ont i the keybone så den övningen fick vara testade bara... I alla fall så fick jag ihop det som skulle köras enligt planeringen så det räckte!