Mmm! Jag kände att det inte var riktigt bra träning trots allt eftersom det inte gick att trycka på mer när det nu var så pass kallt i eftermiddag. Fick helt enkelt inte upp pulsen som planen var idag. Ja så jag bestämde mig för en kortare uppvärmning på 5 minuter innan jag drog av ett 30 minuters tt på trainern för sedan trampa ned i 10 minuter. Målbilden för TT:t var att ligga runt 300 watt, det klarade jag galant! Varför så låg målbild kanske någon undrar ja jag trodde faktiskt att träningen från igår skulle kännas av mer i benen idag men inte då visst var det jobbigt men det gick. Rent allmänt såna här pass är ALDRIG lätta ifall någon trodde det ;-)
 |
| 30 minuter TT |
30 minuter, 330 watt(3,79 w/kg), 152(89%) BPM och 84 RPM i kadens! Paceade mig rätt bra så bra att sista tio minuterna gick jag på 158(93%) BPM i snittpuls!
Ett kort kvalitetspass som heter duga! Nuu är jag nöjd. Nu gick jag dessutom mot min gyllene regel: Att inte träna efter klockan 19.00 på kvällen. Brukar ta tid för turbon i kroppen att varva ned...Vi får väl se. Morgondagens väderprognos lovar runt -10 grader får se om jag tränar eller tar brukshojen till jobbet har inte bestämt mig ännu. Men med -10 blir det definitivt ingen fartträning det kan jag säga redan nu :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar