Ja vilka tjejer va! Å vilken grym skidåkare vi har jag säger bara Kalla!!! Vilken tur att jag bestämt mig för att se tjejernas stafett innan jag körde mitt distanspass. Gav mig ju massor med inspiration till mitt pass. Valde att kör en pyramid med start på 53/19 och sen köra 10 minuter innan nedväxling till 53/17 å så vidare ner till 53/12 väl där blire ju 20 minuter innan vändning till 53/13. Tjugan på 53/12 var oerhört jobbig, 353 watt(4,10 w/kg), 138(83%) BPM i snittpuls och 154(93%) BPM i maxpuls samt 83 RPM i snittkadens TSS på tjugan 33,5.
Effektanalys av tjugan:
1 min 405watt
2 min 392 watt
5 min 373 watt
10 min 364 watt
12 min 361 watt
20 min 354 watt
Eftersom jag körde i zon 2 resten av passet satsade jag allt på tjugan å den blev extremt jobbig men jag tog mig igenom den... Det är styrka.
Totalen blev, 2h22min, 264 watt(3,03 w/kg), 122(73%) BPM och 92 RPM, TSS 151,8!
Ett starkt pass, men i dag kommer du i skymundan. Wikén var otrolig och de andra två tjejerna på första sträckorna var bra. Kalla var magisk. Vilken styrka, vilken vilja och inställning. Fradgan flög och hon bara ökade. Att dessutom klara denna spurt efter 5 km max är närmast overkligt.
SvaraRaderaSedan är det intressant att se att även om man är bäst kan det gå dåligt. Björgen tappade 45 sekunder på Kalla, och hon åkte långsammare än väldigt många andra.
Jag håller med dig Tomas och jag står gärna tillbaks, det vad världsklass på tjejerna. Men 25 sekunder på 5km det ska bara inte gåå!! Fan så underbart! Jag stod och skrek tillsammans med dottern framför tvn sista kurvan och spurtrakan... Magiskt!!!
SvaraRaderaJa, här skreks det också rejält. Härligt!
Radera