Ja det var en vidrigt jobbigt pass eftersom mina ben var räät slitna efter gårdagens klätterpass...
Kände på första setet att detta skulle bli jobbigt, å det bara förnamnet faktiskt!
Andra intervallen plågades jag något så in i h-vete! Tredje intervallen, M J Ö L K S Y R A ! ! !
Fjärde, ännu mera M J Ö L K S Y R A ! ! ! Å femte ja men visst! M J Ö L K S Y R A ! ! !
Så mycket att jag näästan tänkte avbryta den femte och sista intervallen pga smärtan. Men har jag avbrytit ett pass ännu? Svar, N E J! Så inte denna gången heller men nu vare näära som bara den. Fick faktiskt lägga mig i nederkant av effektzonerna för att klara av dem så jobbigt var det i dag!
Totalen, 1h36min, 257 watt(2,9 w/kg), 122(73%) BPM och 90 RPM i kadens.
Snittet på intervallerna: 339 watt(3,9 w/kg) 135(81%) BPM och 90 RPM i kadens!
Så jobbigt var det jag ligger snittmässigt någonstans runt 30 watt lägre denna vecka men trots allt kom jag igenom alla fem intervallerna på nått konstigt sätt. Är det jobbigt? Tja skulle nog vilja säga det veckans ackumulerade TSS uppe i 248 och fyra dagar kvar av min andra tunga träningsveckan. 5 timmar avverkade, 8 kvar. Såå det så! Men ska det vara så ska det!
Den här övningen syftar till att stärka min uthållighet, tåla mjölksyra bättre under en längre period. Den kommer dessutom in i träningen när man ligger på max i sin styrketräning. På utrikiska står det Muscular Endurance Workout! Ifall någon undrade...
Med så bra styrka och att du aldrig ger dig kommer att göra Mallis berg att verka som små kullar...
SvaraRadera:-)
SvaraRaderaNja det är bara det att i ute i det verkliga livet så väger jag
en så där 15-20 kg mer än de andra bergsgetterna jag ska cykla
med så det blir säkert tufft. Men en sak är säker i alla fall
jag kommer att slå pers på varenda backe ;-)