Valde att köra San Salvador turen som är 47,8 km. Den startar i S'Arenal och går genom Llucmajor-Porreres-Felantix till klostret uppe i San Salvador! Tuff klättring sista 5,3 kilometrarna!
Passet tog 1:26:28 jag snittade 288 watt(3,3 w/kg) 626 hm, snittpulsen på 132(79%), maxpuls 150(90%) och kadensen på 83 RPM!
Klättringen, 305 watt(3,5 w/kg) snittpulsen på 143(86%) och det var här jag nådde maxpuls 150(90%) kadensen i klättringen 84 RPM! Jag valde att växla ned å koncentrera mig på att klättra med hjärtat istället för benen... Phuhu! Det var riktigt tungt på slutet pep som ett barn när jag nått toppen helt totalt slut!!! Meen 1 minut senare återhämtad! Det är grymt att vara i så bra form fii fasen alltså!
Jag menar ena minuten kan man knappt andas ännu mindre prata, minuten efter hallå! ska vi börja köra då eller? Kroppen är vass när återhämtningen är så snabb, för vissa äre kört när de kommit så högt i puls och utmattning, de återhämtar sig inte på flera timmar. Men något ska väl vi som tränar dag ut å dag in ha till vår fördel va! ;-)
Nå! När jag var klar med passet och fått dra i mig en recoverydrink så vare bara att kränga av sig de genomsvettiga, då menar jag så man kunde vrida ur dem svetten.... Uhh!!! Sätta på sig arbetskläder ut å hugga upp två lådor med ved till kaminen, vi hade fått oss grovklyven ved som behövde fördelas lite bättre. Jag visste att jag en dag skulle få nyttja min fiina klyvyxa nu var den dagen kommen! Det sista frun sa innan jag gick ut var: Hugg dig inte i benet gubben!!!
Å som ni vet så är ju en cyklist vääldigt rädd om sina ben yxan var inte i närheten av mina ben mission accomplished! Veden fint upplagd i vedlådan på bron och jag fick mig ett extra styrkepass med yxan!
För övrigt är just hugga ved på 48:e plats vad det gäller, 50 saker en man ska kunna före sin examen! :-)
Nu frukost och återhämtning!
