Jag valde medvetet att köra de 3 milen enligt följande, något lättare första 15km för att gå på ordentligt de 15 sista. Det kändes som vanligt rätt tungt om man säger så.
Hela 3 milen 319 watt(3,6 w/kg) / 132(77%) i snittpuls och 150(87%) maxpuls! Kadensen 90 RPM!
Så då var de tunga passen för veckan över nu återstår ett 1,5 timmes Easy ride imorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar