Får bli i gymmet på jobbet i eftermiddag, jag satsar på styrketräning inkl spinningcykling idag.
Känner mig rätt omotiverad idag faktiskt!
Igår hade jag en tuung dag, först jobbet med allt strul som varit denna vecka sen mina bihålor och huvudvärken jag fick dras med... Så jag väljer att köra en kombivariant idag, styrketräning, cykling och eventuellt en bastu på slutet... Bastuölen tar jag dock hemma till middagen ;-)
Ehh! Eller sportdrycken om ni så vill. Hoppas vädret bättrar sig till helgen så jag eventuellt får dra ut med linjehojen en sista gång kanske det vore inte kattskit det...
Update!
Det blev 1 timme det, gymkläderna gick att vrida ur svett! Äckligt blött men ack så ljuvligt att det gick så förbannat bra på passet!
Jag körde benpress som uppvärmning tillsammans med tåhäv i benpressen.
Sen på spinningcykeln i drygt 45 minuter!
Efter 5 minuters uppvärmning med stegrad kadens körde jag 10x1 minut sprint med 1 minuts vila mellan... Saatan i gatan va jag sprintade! Fruktansvärt bra tryck där!
Nåväl efter dessa sprint intervaller var det dags för dagens klättring, stående i 6 minuter med rejält tung belastning som jag dessutom ökade var 2,5 min för att lägga på motstånd så jag knappt fick runt vevarna sista minuten :-)
På det nedvärmning till 45 minuter körda, därefter mera benpress följt av några andra övningar. Stämplade ut på ganska exakt timmen gjord...
Jag måste ha svettats nått så förbenat gick ned 2 kg på detta pass ;-)
Skönare dag idag faktiskt ingen sprängande huvudvärk eller så. Nu skare bli gott med mat å en hmm sportdryck eller två till maten ;-)
Trevlig helg på er allihopa!
