Jepp! Nu känns det som att cykelåret för egen del är till ända...
Detta år blev det ett motionlopp, rödbergsloppet och 5 tempolopp, 2 rekordmilar och dm-tempot! Å så nationaldagstempot och partempot i Älvsbyn! Varför det inte blev fler motionslopp har jag skrivit om tidigare men i stort så har det blivit så pass mycket risky business att jag inte riskerar nått på dessa utan i tävling bara kör tempolopp! Så äre bara, träning däremot med de jag litar på ok men inga fler motionslopp som kan ställa till det!
I övrigt körde jag inga fler lopp, bikeboosten-ställdes tråkigt nog in, gottne-ljumskskadad och norrländskan inställd! Veteransm hade jag redan bestämt tidigt på säsongen för att inte köra eftersom 170 mil enkel väg helt enkelt var för långt och familjeskäl gjorde att jag behövdes hemma VSM-veckan så valet var ganska enkelt!
Frånvaron av tävlingar gjorde att jag mest körde distansträning i sommar å visst är det bra men inte äre rätt för en tempocyklist! Nästa säsong kommer jag att prioritera ren tempoträning.
Men trots det känns säsongen totalt sett som ett lyft, min styrketräning har gjort mig starkare mycket starkare! Nu återstår att till nästa säsong träna mer inriktat på tempo med sikte på att toppa formen till VSM:et!
Var det går vete gudarna men jag tror det blir något närmare än 170 mil enkel väg om vi säger så! Å då står gubben på startlinjen det ska ni veta :-)
Delmål på vägen, Bikeboost-tempot, Gottne-tempot och lokala tempolopp!
Själv kommer jag att dra Mockträsktempot i en form eller annan...
Arcushallen i vinter då? Ja jag vet inte det känns som jag inte kommer att dra det! Själv kommer jag inte att cykla där inne för det var där mina ljumskproblem startade.
Höjdpunkter från säsongen som varit då?
Måste vara nationaldagstempot i Älvsbyn, där gick det riktigt bra å dm-tempot där körde jag riktigt starkt! I övrigt, nja jo en sak sitter kvar på näthinnan, långträskcyklingen de gånger Andreas N var med vilket talang den killen är! Kul att cykla med honom måste jag säga, det går fort nå så djävulskt... Ja å så raggmunkarna i Långträsk på falty towers då ;-)
Fartträning med Piteå CK i Arnemark den 10:e juli!!! Jävlar vad det gick, ny maxpuls där 173BPM säger väl allt om hur hårt det var :-) En annan höjdpunkt i sommar var när jag fick inviga dotterns pojkvän i cyklingens underbara värld för en vecka när de var på besök uppe i norr jag fixade så han fick låna min gamla trotjänare å följa med på några pass i sommar! Han tyckte det var så kul att han funderar på att skaffa sig en racer, hur coolt är inte det? ;-)
Träningsmil och timmar då?
Ja det blev när jag gör om cykelåret så det följer säsongen följande:
15365 km och 470 timmar + 68 timmar styrketräning, komplett cykelår då ;-)
Säsongen 2013-2014 börjar i oktober - november lite beroende på när tävlingarna går nästa säsong. Spännande!
Nu följer en transition time innan den riktiga träningen drar igång...
Det mina vänner var 2013 i ett nötskal, nästa säsong ligger i sin linda... Jag har givetvis börjat fundera på planeringen inför nästa säsong men än så länge är det tankar, vissa är redan klara andra är en aning mer diffusa om man säger så :-)
Å med det stänger jag säsongen för i år! Snipp!
