45 minuter styrketräning enligt planering! Nu börjar den planerade träningen!
Enligt densamma så ska jag nu bara köra två pass styrke i veckan inte mer, allt för att sen till våren ha omsatt all styrketräning till muskulär uthållighet och styrka! Ja det står så i beskrivningen(fritt översatt då) ;-)
Ben(benpress, stepup med hantlar å sidsteg med vikt), bröst(bänk) och mage(situps, ryggresning och sittande rodd) rygg(lats, kickbacks)! Cykelmässigt så vilar gubben idag, nya friska imorgon...
Imorgon blire spin-ups på trainern! Låter som ehhh, jobbigt!
