 |
| Sprint träning |
10st rentav! Körde 30 sekunder varav 15 stående, 15 sittande. Aktiv vila 4,5 min på hög kadens. Målet var kadens över 90 och watten över 500 och det uppnåddes! Kändes dock ehh, jobbigt!! Som faan! Spyhinken var inte långt bort den här gången heller :-/
Bra intensitet här, höll mig i 5b och 5c på alla intervaller! Inget för vanliga dödliga...
Synd att det precis hade börjat regna när jag tänkt dra till Gäddvik och köra intervall a' naturell, det visade sig att det var en kort skur som var över när jag klev av trainern... Jaja, får köra bälingevägen en annan dag...
Nästa vecka tror jag det blir måånga tillfällen till skoj på hoj eftersom det utlovats bra väder sa frun :-)
Vi kör på det!
Imorgon: Vila, eftersom vi är borta över dan... Kanske jag säger kanske hinns det med ett liitet kvällspass!!!
 |
| Sprint intervaller |
