Jaa hade faktiskt tänkt köra runt älven å hem med färjan efter en samkörning med Danne upp till Sävast! Men när det började regna/hagla på mig alldeles utanför Sävast fick jag noog!!!
Vände i korsningen och körde raka spåret hem, det var kallt dessutom :-(
Väl hemma såg jag att dagens 2,5 timme bara blivit 1h50 minuter så upp på trainern direkt jag kom in, bara av med extraplaggen och så igång.. Efter en kort överläggning med mig sig så blev det tempo 10km direkt! Uppvärmning behövdes ju inte, den hade jag redan om än en kylig sån :-(
Det blev 13:49 utan att jag körde på direkt från början överläggningen med mig själv, den korta tog säkert 1km innan tempot satt där det skulle ;-)
Nåväl som sagt, 13:49 och 43,5km/h, 308watt och 126 i snittpuls! Som ni säkert ser på snittpulsen, kunde jag kört hårdare men nu var Nilsson hungrig och utan energi så det blev inte hårdare, avslutade med 25 minuter avslappnande finåkning innan jag hoppade av stretchade och kastade mig över kylskåpet i köket!!!
Jag var så hungrig att det var prioritet mat först, sen in i duschen!!!
Allt i allt 2,5 timme idag, totalen idag: 90km, 2h32min, 35,4 km/h, 82,6 i kadens och medelpuls 121slag... Jag är nöjd! Att vi dessutom fick hem en lapp i brevlådan igår som sa att I lysande form - Massage och Kroppsvård öppnat cirka 500 meter från där jag bor måste vara ett tecken från Gudarna :-)
Min sjukgymnast tyckte att jag med tanke på hur mycket jag tränar borde ta massage kontinuerligt, Yes! Det verkar faktiskt som nån där uppe gillar en trots allt!
Vaden då, joo med stöd tapen fungerar det faktiskt riktigt bra, idag känner jag väl av den liite när jag kör stretchningen av den men inte så värst! Det känns som att det är på rätt väg, har visserligen ont i stora lårmuskeln bak upp mot skinkan i början på varje pass, men jag tror det beror på att nu cyklar jag mer rakt med högerbenet och då ska muskeln anpassa sig till det nya läget så att säga... Det känns så i alla fall, vi får se... Men jag kör inga mer långpass den här sommaren... Får se hur det känns nästa sommar...
Nu är det bara ett pass imorgon innan jag och frugan åker ned till Umeå och sonen... Ska bli kul att träffa honom, har inte sett grabben på ett bra tag! :-)
Å som det ser ut nu så blire kvalitetstid heela vägen för nån cykling lär det inte bli i Ume, det ska ju faan ösa ned från fredag em till söndag kväll typ! :-(
Ha de'!
Hallå Masse !
SvaraRaderaMåste berömma din tränings disciplin! Jag var inte i närheten av dina träningstimmar, då speciellt på vinterhalvåret. Hade nog sluppit en del kramper om jag cyklat mera mil. Men kom ihåg Mats att du börjar bli till åren så du får inte glömma bort att återhämta dig. Problemet med cyklister som älskar och träna är att återhämtningen uteblir. Lysna på din kropp så du inte tränar ner dig. Jag borde dock ha tränat mer distans för linjeloppen. Några SM jag tävlade i var det första passet över 10 mil, inte bra, då har man varit för lat :-) Men efter 50 blev sträckan inte så lång så jag klara mig hyvsatt bra. Lycka till i sommar. Ska du träna hårt,kör korta pass, långa lugna pass, vila och sen på igen, vila flera dar inför tävling, ut och rulla bara med frugan bara så håller du farten nere :-)/Åberg
Hej Thomas!
SvaraRaderaMan får tacka för berömmet! :-)
Ja det är nog så att jag nu ligger precis på gränsen...
Som du själv sa så måste träningen vara varierad och vilan måste finnas där... Det är absolut den svåraste diciplinen i cyklingen, vilan! Tack för träningstipsen!
Jag försöker följa den linjen, ser med spänning fram emot VSM om en månad :-)
Ha det bra på Harleyn Thomas!! :-)