Söndagens två pass

Började med en försiktigt 1-timmes körning bara för att kolla om lårmuskeln var ok...
Det var den så efter den lugna timmen så blev det en något hårdare andra timme...
Trot eller ej men det är faktiskt inspirerande att köra med solen gassande in genom garagefönstret...
Jag var inte sugen alls att hoja utomhus, det kändes faktiskt riktigt farligt igår när dagsmejan satte in... Phuhu! Får vara glad att jag inte gick omkull i nedförsbackarna från Selet igår i runt 30-35 km/h...
Nää mer avslappnat på trainern när jag kände att lårmuskeln funkade så det blev liiite hårdare som sagt på den andra timmen, körde ganska omgående igång med först en 10km tempokörning och efter 5 minuters vila drog jag igång en till som jag vågade gå in ännu hårdare på! ;-)
Första körningen
snittwatt: 216 watt, 118(68%) i puls...
Andra passet
Första milen: 14:13, 301 watt(power training zone 4), 3,5w/kg och 132(76%) i puls!
Andra milen: 13:21, 357 watt(power training zone 5) 4,1w/kg och 149(86%) i puls!!!
Snittade 289 watt och 134(74%) i puls på hela andra passet!

Andra milen

Det blev inga 16,5 timme denna vecka men jag är djäävligt glad ändå... Att jag överhuvudtaget  kan träna utan att känna nån smärta från baksida lår :-) Rena vinstlotten alltså! Så då skiter man liksom i om man nådde sin träningsplanering eller inte... Nu kommer dessutom två återhämtningsveckor vilket passar som hand i handske!
Dessutom hörrni, nu äre inte såå många veckor kvar innan man kan börja köra racer på  asfalt igen... När solen börjat värma så kommer det att gå undan ni ska få se ;-)
Jag gissar på 3,5 vecka innan det är dags för utomhus premiär!
Förra årets premiär var den 3 april! Så vi får se :-)