Var inte alls trött igårkväll när vi lastat ur allt ur släpet, nähädå!!!
Totalt slut, så jag bestämde mig för en extra lång sovmorgon för att kompensera för
helgen och hinna med träningen innan jobbet...
Så blev det, först en T1:a, 10km med samma växel, bromskalibrering och däcktryck som T1:an för fem veckor sedan...
Har kapat tiden med liite över en minut, från förra T1:an 14min8sek till idag 13min3sek!!!
Hade 15:07 när jag började köra T1!
Så jag har alltså förbättrat mig med liite drygt två minuter sedan November månad förra året :-)
Nått måste jag alltså ha gjort rätt!!!
Nåå! Resten av träningen, 7st 30-sekunders intervaller! Fii för den lede va tungt det var nudå :-)
Fick faktist gå ned i källaren igen, för att hämta upp det där allra sista unset kraft för att orka mig igenom 30:an, faan va trött man är när man kikar på klockan å inser att det faan är 20 sekunder kvar på intervallen å man bara vill dööö :-) Sen under vilan, när man försöker få tillbaks luften till lungorna och syran ur benen, jaaa det är såå häärligt såå!!! Yiihaa!!!!
 |
| T1:a och 7st 30 sek intervaller |
Fick 529 watt i snitt över de sju intervallerna och 137 i snittpuls!
Orkade inte upp i 1000watt idag heller men 995 i alla fall, faan!!! ;-)
Sen att jag cykelpendlade till och från jobbet med en avstickare till Sävastnäs, bara en sån där grej man gör ibland... Om det nu bara skulle bli torrt så skulle det faktiskt gå att hoja lvg till jobbet men inte riktigt där ännu. Några såna här dagar till såå, kanske!
I övrig att notera, det regnade både när jag cyklade till jobbet och i eftermiddag när jag cyklade hem... Hmm tänkte jag, det innebär att snön får rejält med stryk idag, mee like!!!
 |
| Till jobbet |
 |
| Från jobbet |
