Det blev totalt 7!!!
Därav rubriken, jag hade inte velat möta mig själv på asfalt idag... Fii faan va det gick bra... Upplägget var följande, först hem äta middag med frun. Sen en kort lur framför tv:n, 30 minuter... Å så på hojen å börja värma upp!!! Redan där kände jag att nu tar vi inga fångar Nilsson, och det gjorde vi inte heller, var faktiskt helt skoningslösa, fruktansvärda helt enkelt! ;-) Jag är tamefan stolt!!!
Efter 20 min uppvärmning drog jag igång första sexan, å kände direkt att benen svarade å det med besked, låg på 351watt i snitt på första intervallen... Idag var det verkligen en sån där känsla som man bara kan dö för, det kändes lätt!!! Trots att det inte var det, det skvallrade pulsen om. Inga som helst problem med att ligga däruppe, om man kollar på wattgrafen så ligger jag ganska lika på de sex första intervallerna, det är bara på den sjunde och sista som det var riktigt jobbigt att ligga däruppe runt 350 watt... Vilade lika lång tid som själva intervallen, dvs 6min. Så på med nästa, efter sex stycken låg jag kvar på strax över 300 watt fram till 1h44min då jag drog igång en sista intervall den sjunde, den vart liite lägre än de sex första 343watt men det är ju efter 1h44min cykling! Snittwatten och snittpulsen över alla sju intervallerna blev, 358watt och 142 i puls!
Höll dessutom 301watt i snitt över 1h50min!!!
Riktigt djävla bra!!!
 |
| A2 pass, 6 minuters intervaller |
