Det blev totalt 7!!!
Därav rubriken, jag hade inte velat möta mig själv på asfalt idag... Fii faan va det gick bra... Upplägget var följande, först hem äta middag med frun. Sen en kort lur framför tv:n, 30 minuter... Å så på hojen å börja värma upp!!! Redan där kände jag att nu tar vi inga fångar Nilsson, och det gjorde vi inte heller, var faktiskt helt skoningslösa, fruktansvärda helt enkelt! ;-) Jag är tamefan stolt!!!
Efter 20 min uppvärmning drog jag igång första sexan, å kände direkt att benen svarade å det med besked, låg på 351watt i snitt på första intervallen... Idag var det verkligen en sån där känsla som man bara kan dö för, det kändes lätt!!! Trots att det inte var det, det skvallrade pulsen om. Inga som helst problem med att ligga däruppe, om man kollar på wattgrafen så ligger jag ganska lika på de sex första intervallerna, det är bara på den sjunde och sista som det var riktigt jobbigt att ligga däruppe runt 350 watt... Vilade lika lång tid som själva intervallen, dvs 6min. Så på med nästa, efter sex stycken låg jag kvar på strax över 300 watt fram till 1h44min då jag drog igång en sista intervall den sjunde, den vart liite lägre än de sex första 343watt men det är ju efter 1h44min cykling! Snittwatten och snittpulsen över alla sju intervallerna blev, 358watt och 142 i puls!
Höll dessutom 301watt i snitt över 1h50min!!!
Riktigt djävla bra!!!
 |
| A2 pass, 6 minuters intervaller |
Riktigt impad. :-)
SvaraRaderaFunderar dock ...
Om du är såhär vass nu och tränar för en formtopp som du ska ha någon gång i sommar så vars ska det här sluta ??? ;-)
Jadu det kan man undra... Känns som jag gått framåt rejält i vinter men det har ju sin förklaring, fått vara frisk hela vintern... Hittils! Förra vintern hade jag totalt 5 veckor borta, det är skillnad det... Plus att jag tränar lite annorlunda i vinter, hårdare :-)
SvaraRaderaJa, ingen kan ju beskylla dig att du ligger på latsidan i alla fall. :-)
SvaraRaderaSe nu till att hålla dig frisk så ...
Det kommer att bli tungt till sommaren, grym körning:-)
SvaraRadera/Daniel
Du verkar ju i grymt slag, till och med bättre slag än Tom Wieselblad, han körde bara på 330w på 2 tjugor. Har läst om att han körde en gång nyss på 300w i 90 minuter, men du har ju fanken kört på över 300w i 110 minuter det är ju grymt. Elit licens kanske, du är ju bättre än en kille som var 15:e plats på elit SM ju
SvaraRaderaJag känner mig väldigt vass, och det beror på att jag fått vara frisk i vinter och kunnat träna på. Inga långa avbrott för sjukdom... Kunnat följa min planering hela tiden, förra vintern var det nog inte nån period som gick som den skulle...
SvaraRaderaSatan så höga watt, du kör skiten ur alla, stämmer verkligen siffrorna?!
SvaraRaderaTja den är nog nånstans där ja...
SvaraRaderaDet var en grym körning igår, jag kan garantera att jag känner av den idag...
Sen kan man aldrig garantera att den visar rätt!!! Hoppas det bara... Jag kalibrerade innan körningen efter uppvärmningen då fick jag 1.9 i bromsvärde...