Måndagmorgon, distanspass

Fick till ett riktigt bra distanspass, 2,5 timme.
38 km/h i snitt, 231 watt och 124 i puls över 2 timmar, sen slog jag av på farten och
valde att ta det mera piano... Har legat i pulszon2 73% av total träningstid, perfekt!
Kan nog inte komma närmare, resten av tiden ligger i upp- och nedvärmning...
Såna här pass kommer det fler av när min tunga träningsperiod i Base2 börjar från nästa vecka och tre veckor framöver... Kan till och med bli något längre distanspass vad det lider... Men då får det vara nån form av underhållning annars vete faan ;-)
Inte för att jag klagar, det är ganska skönt att redan på morgonen ha gjort klart dagens cykling... Å är man som jag morgonpigg, så äre ingen ko på isen :-)

Distanspass

Veckans långpass avverkat, nu äre vila imorgon sen nått intervallpass i veckan innan söndagens T1:a dvs tempokörning på en given puls i 10 km... Allt för att se om min träning gett önskad effekt, vilket jag både hoppas och tror...

Uppe med tuppen :-)