Måndag, idag blire styrketräning och ett stenhårt bergspass

Inleder denna vecka med styrketräning, vilken kändes helt ok med tanke på att jag
slagit av lite på intensiteten vad det gäller styrketräning. Vill inte öka mer i vikt, det blir
bara jobbigt till sommaren då man ska ta sig uppför alla trevliga backar och motlut ;-)





Nått gick fel :-)

 
Blir max ett eller två styrkepass i veckan mot tidigare tre eller till och med fyra...
Mer fokus på cyklingen framöver, kanske nått kompletteringspass i gymmet med
crosstrainer och/eller spinningcykling vilka båda är riktigt bra för oss cyklister.
Ja, jag är inne i den andra tunga veckan så fler timmar innebär automatiskt längre pass... Uppdaterade tacx tts 3.5:an till 3.6. Få se om det blir nån skillnad vad det gäller importen till sporttracks, fast jag tror ju inte det :-( Valde att ladda ned Månadens utmaning från Tacx. En stenhård bana från Dordogne France, 29,2km. Snacka om svintung bana... Trampade igång efter fem minuters uppvärmning i så hög fart som möjligt utan att dra på sig en massa mjölksyra och vara tvungen att slå av på farten... Gick bra ett tag, men jisses vad det började kännas jobbigt efter 17 - 18 km... Alla backar söög musten ur en rejält! Kämpade på och kom i mål på tiden 44:19, det ger mig plats 33 av total 132 noteringar!!! Det är jag grymt nöjd med :-)
Snabbaste körningen är på 31:26 vilket måste vara i det närmaste elitklass!!! Killen har kört 29,2 backiga kilometrar under 32 minuter innebär över 54 km/h!!! Yeah Right!! Låt mig tvivla :-/
Min körning hade ett snitt på 39,6 km/h! Å det är faan inte illa, men det är ärliga kilometrar...
Tvåan kommer in på 36.12 Så min tid är inte alltför dålig, hade varit kul att komma under 43 minuter då hade jag vart bland de 30 bästa ;-)
Nää det kan kvitta, grymt nöjd med racet i alla fall...
Å nu verkar importen från Tacx fungera, eller ;-)