Idag blev det totalt 3 pass, ,morgonpasset på trainern 1h10min.
Därefter spinningcykeln på gymmet på jobbet efter lunchen i totalt 50min. Där drog jag igång 7st 30 sekunders intervaller med 2 min vila mellan varje intervall, för att avsluta spinningpasset med nedvärmning i 15 minuter...
Till sist hemma efter jobbet, drog jag efter uppvärmning igång 6st 30 sekunders intervaller med 4,5 min vila mellan varje intervall. Total träningstid på det här passet, 40 minuter.
Men nu var det inga som helst rekordintervaller, för det orkade jag inte med, körde dock så hårt mina plågade ben orkade med...
Total träningstid idag: 2h40min...
Tillsamman med gårdagens total på 3timmar så blir det totalt 5h40min träning.
Imorgon som sagt vilodag, då ska det varken gymmas, spinnas eller cyklas jag lovar...
Det enda som godkänns är att cykla pendlarhojen till och från jobbet men i väldigt lugn takt...
 |
| Morgonpasset |
 |
| Em passet med 6 intervaller |
Kul att vi fått tiderna för bancykling i Arcus spikade för nästa år!!!
