Sen låg jag runt 200 watt för att göra en försiktig ökning vid 40 minuter körda med nooga koll på pulsen å det såg bra ut kom upp i 153 som högsta puls...
Ytterligare en fartökning kom ganska precis upp till timmen körd, sen rullade jag av. Total träningstid: 1:05
Känns bra, återkommer med nån sorts graf när jag kommer hem från jobbet...
Körde ett styrketest på gymmet efter jobbet och direkt på det ett crosstrainerpass och allt kändes perfekt...
Hade ökat på alla övningar, plus att jag öste på rejält i crosstrainerpasset!
Plus hela vägen idag ;-)
Morgonpasset visade sig vara ganska bra faktiskt!
Jag tog det liite piano eftersom jag ville se att allt var grönt!
Jag tog det liite piano eftersom jag ville se att allt var grönt!
Snitteffekt: 232 Watt
Snittpuls: 124(72%)
Imorgon: Pyramid intervaller, får se om jag törs eller om jag säkrar och kör ett rent
uthållighetspass istället för intervall. Gissar att vi kommer att få intervallträning på fredag inne i Arcushallen så det räcker...
