Ett riktigt bra morgonpass är lagt till handlingarna

Jahaja! Jag som sa att det inte skulle bli nån cykling idag men eftersom gubben hade vilodag igår så fick det bli ett morgonpass innan jag drar iväg på jobbet för en heldag av planering mm... För avslut på Western Farm ikväll!!! Vem vet vi kanske dansar på borden ;-)
Morgonens pass, var tänkt att bli ett A2 pass i pulszon 2-3 och det blev det med ett tillägg på en CP30 mitt i passet, nu kändes det i benen att jag kört hårt i veckan för nu var 300 watt inte lätt Danne ;-)
Det satt inte i skallen denna gången utan i benen, fii faan! Va jag fick plåga mig igenom dessa 30 minuter!!!
Var hur jobbigt som helst, försökte bara ligga rätt i tempobågen och köra inte titta alltför mycket på klockan... Faan vad den går sakta när man har det tufft å likaså fasen va fort den går när man har återhämtning!!!
Hmm det är nått som inte stämmer här? ;-)
I alla fall, data från CP30:an
Snitteffekt: 335Watt
Medelpuls: 147(84,4%)
Medelkadens: 80 (Det gick som sagt tungt)
Effekt/kg: 3,8W/kg Får man vara nöjd med :-)

CP30

Hann till och med köra ett pass på gymmet innan vi drog till Western Farm!!!
40 minuter av ren smärta ;-) Så nu är dagen fullständig!!!
Kändes rejält i kroppen men så vare tung träning innan det blir armar uppåt böj! ;-)

Imorgon: Ett lugnt glidarpass på 1,5 timme var det tänkt :-)