Cyklade 30km solo på trainern, först ett varv Flat Route därefter upp på Desert Flats för resten av passet. Det hele tog 51:25 snittade 35km/h och NP216Watt. Sista 12 minuterna 7,46km 37km/h 226Watt(2,57w/kg) 126bpm och 72rpm.
1 oktober 2026
Torsdag
Drog igång rodden lugnt första 800m på 3:41.0 i 2:18.1 133Watt 27spm och 105bpm. Andra 800m på 3:32.7 i 2:12.9 149Watt 28spm och 105bpm, tredje 800m på 3:29.8 i 2:11.1 155Watt 27spm och 112bpm. Fjärde 800m på 3:24.0 i 2:07.5 169Watt 27spm och 119bpm. Slutligen femte och sista 800m på 3:16.0 i 2:02.5 190Watt 28spm och 132bpm. Detta gav 4000m på 17:23.6 i 2:10.4 tempo snitt 158Watt 27spm och 114bpm.
